マイコンテンツや、お客様情報・注文履歴を確認できます。
閉じる
0
0
カートを見る

カートに追加されました

お支払いに進む

はじめよう ランジ筋トレ

閉じる

別冊NHKきょうの健康

はじめよう ランジ筋トレ スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない!

[著] 谷本 道哉

発売日 2022年10月19日

単行本

在庫あり

定価 990円(本体900円)

送料 110円

同じシリーズの商品を見る

商品紹介

これだけで健脚に! 筋肉体操の谷本道哉が贈る、中高年のための「はじめての筋トレ」

「コケる」「つまずく」「よく転ぶ」「前より歩くのが遅くなった」……。最近足腰に関して、お悩みはありませんか?

そこで、「みんなで筋肉体操」でもおなじみの谷本道哉が、運動がニガテな中高年のために提案するのは、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」。自分の筋力に合わせて行えば、必要な“健脚筋”をまるごと鍛えられます。その効果はスクワット超え!
さらに「むせやすい」「腕に力が入らない」など、年のせいにしがちなお悩みも筋トレで解決できます。

つまずきやすくなる50代、筋肉の衰えが加速する60代、転倒が怖い70代、必見!
100歳からも元気に歩き、暮らしていくために、「はじめての筋トレ」を始めましょう。

商品情報

発売日
2022年10月19日
価格
定価:990円(本体900円)
判型
B5判
ページ数
96ページ
雑誌コード
6794195
Cコード
C9447(医学・歯学・薬学)
ISBN
978-4-14-794195-2