プロローグ

Ｃｈａｐｔｅｒ１　まずは問題提起
―なぜ私たちは「プラスチック・フリー」に向かったか？
　　　この本について

Ｃｈａｐｔｅｒ２　スタートガイド
―ものすごく簡単で、最大限の効果を生む６つのアクション

Ｃｈａｐｔｅｒ３　われらがプラスチックの正体
―プラスチックはどこから来たのか？一体何者なのか？
　　　地球はプラスチックの浸食にあえいでいる！
　　　内分泌攪乱物質の危険性
　　　〈内分泌攪乱物質とは？〉
　　　〈ＢＰＡ──ここにも、そこにも、あそこにも！〉
　　　〈フタル酸エステル　今こそ徹底ボイコット！〉
　　　〈ほかにもプラスチックから浸み出す化学物質はあるのか？〉
　　　
Ｃｈａｐｔｅｒ４　日用品に潜む危険性
―身近に使われる15種類のプラスチックについて
　　　プラスチック早見表
　　　ポリエチレンテレフタレート
　　　ポリエチレン
　　　ポリプロピレン
　　　ポリ塩化ビニル
　　　ポリスチレン
　　　ポリウレタン
　　　ポリカーボネート
　　　エポキシ樹脂
　　　アクリル
　　　ポリアミド
　　　ポリテトラフルオロエチレン
　　　メラミン樹脂
　　　ゴム
　　　プラスチック繊維
　　　シリコーン
　　　バイオプラスチック
　　　バイオプラスチックの用語解説
　（コラム）日本バイオプラスチック協会による認証
　　　　　　参考資料：代表的なバイオプラスチック
　　　　　　プラスチックのリサイクル
　（コラム）プラスチックのリサイクル──日本の場合
　　　　　　プラスチックに代わる素材
　　　　　　
Ｃｈａｐｔｅｒ５　実践編──プラスチックを追い出す
―より健康的な家づくりにむけて
　　　家の中のプラスチックを知る
　　　「プラスチック度」チェック
　　　家に入ってくるものを注意深く選ぶ
［キッチン］
　　　食材の買い出し
　　　（コラム）食材別の入れ物いろいろ
　　　水・コーヒー・紅茶
　　　（コラム）備長炭を活用する！
　　　キッチン用品
　　　食材の保管
　　　食材別のおすすめ容器
　　　（コラム）クッキングシート
　　　外出するとき
　　　（コラム）ストローの世界にダイブ！
［バスルーム］
　　　（コラム）マイクロビーズの衝撃
［リビング］
［寝室］
　　　（コラム）合成繊維に潜む危険性
［庭］
［その他の日用品］
　　　そうじ・洗濯用品
　　　手作りクリーナーの配合表
　　　文房具
　　　子ども用品
　　　ペット用品
　　　スポーツ用品
　　　旅行用品
　　　
Ｃｈａｐｔｅｒ６　プラスチック・フリー生活を広める
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