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「冴える脳」をつくる５つのステップ
商品紹介
５段階で「脳と身体」を見直せば、私たちの健康はもっと維持できる！！
以前よりも衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康は、コロナ禍で脅かされている。現代人は、このような健康不安にどう対処すればよいのか。
著者は、①自分の「健康」を再認識し、②脳と身体の機能が「自立」しているか、③脳と「自律」的に働く内臓がきちんと機能しているかを確認し、そのうえで④自分の脳を「管理」し、足りないところを⑤「対策」するという5つのステップを提案する。
脳と身体の関係を改めて見直すことで、「ゆっくり急ぐ」──現状を冷静に把握し、スピーディーに判断できる「脳」と身体をつくる方法を伝授する、ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者の新展開！
目次
はじめに──「ゆっくり急ぐ」という生き方へ
ステップ１ 健康──いつまでも元気で暮らすために
ステップ２ 自立──運動が脳の働きを活性化する
ステップ３ 自律──脳と腸の関係を知る
ステップ４ 管理──脳の健康状態を保つ
ステップ５ 対策──ゆっくり急いで「冴える脳」になる
おわりに──「断念する、諦める」は大切なこと
ステップ１ 健康──いつまでも元気で暮らすために
ステップ２ 自立──運動が脳の働きを活性化する
ステップ３ 自律──脳と腸の関係を知る
ステップ４ 管理──脳の健康状態を保つ
ステップ５ 対策──ゆっくり急いで「冴える脳」になる
おわりに──「断念する、諦める」は大切なこと
商品情報
- 発売日
- 2020年10月10日
- 価格
- 定価：880円（本体800円）
- 判型
- 新書判
- ページ数
- 184ページ
- 商品コード
- 0088636
- Cコード
- C0247(医学・歯学・薬学)
- ISBN
- 978-4-14-088636-6
