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定価 1,100円(本体1,000円)
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趣味の夢の実現に挑戦。「自主トレ」を支援し、ステップアップ
進化したクロールが、理想の体型をつくる!
長距離を無理なく無駄なく泳ぐための最新クロールテクニックを、スポーツジムや自宅でも行える体幹トレーニングとともに紹介する。
目次
チャレンジャーインタビュー 泳ぐ楽しさを伝えたい!
目標はトータル1km がんばりすぎずに、ハッピーに泳ごう
フラットスイムが泳ぎを変える!
これが理想の泳ぎ フラットスイム
本誌を読む前に 腕の動きを覚えよう
第1回 まずはフラット姿勢から! ~姿勢・キック~
第2回 ストレッチングタイムで前へ進め!
第3回 ストロークはまっすぐに! ~ストレートブルー~
第4回 長く きれいに泳ぐ ~リカバリー・息つぎ~
[コラム] がんばりすぎないことが、自主錬スイマーの練習のコツ
[コラム] 脈拍数を計って、疲労度を確認しながら泳ごう
[コラム] 海や川で泳ぐときは、頭を上げて周りを確認する「ヘッドアップスイム」で
スポーツジムのマシンでスイムトレーニング
ハッピーに泳ぐためのアドバイス スイムライフQ&A
チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
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Eテレ | 月 | 午後10:00〜午後10:25 |
Eテレ | 月 | 午前10:30〜午前10:55 |