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低GIごはんが血糖値を下げる
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食後血糖値をコントロールすれば
好きなものを我慢しないで食べられる!
糖尿病は嫌だけど食事制限をするのは辛い、と長続きしない人は多いはず。そんな人におすすめなのが、GI(血糖上昇指数)の低い食品を食生活に取り入れること。さらに野菜から食べる習慣を身につけることで、食後の血糖値上昇を抑えられる。我慢しないでおいしく食べられるレシピ、満載。