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ガチガチ体をほぐす１分ストレッチ
商品紹介
「伸びるバンド（付録つき）」で体の芯からストレッチ。今すぐ始められる、１分ストレッチの決定版！
ストレッチで筋肉が柔軟になると、軽やかで動きやすく、疲れにくい体になれる。付録の「伸びるバンド」を使って、小さな筋肉たちをしっかり刺激。体の内側からきちんと伸ばす、“1分ストレッチ”を詳しく紹介する。
◆付録内容：ゴムバンド1本（周囲約600mm ×幅約50mm ×厚さ約0.45mm）
材質：ラテックス
製造国：中国
目次
Chapter 1
誰でも簡単に始められる！ フロントバンド1 分ストレッチ
前ならえストレッチ／背伸びストレッチ／腕下げストレッチ／体ひねりストレッチ／わきの下ストレッチ／ウエストひねりストレッチ／スイングストレッチ
Chapter 2
気持ちのいい伸びがくせになる バックバンド1 分ストレッチ
肩甲骨寄せストレッチ／胸開きストレッチ／後ろ上げ下げストレッチ／後ろひねりストレッチ／首ひねりストレッチ
Chapter 3
引き締め効果も期待できる レッグバンド1 分ストレッチ
横上げストレッチ／脚上げストレッチ／股関節ひねりストレッチ
Chapter 4
トータル10 分でOK 全身１分ストレッチ
首のストレッチ／肩周りのストレッチ／腕のストレッチ／背中のストレッチ／おなかのストレッチ／脇腹のストレッチ／脚の付け根のストレッチ／内もものストレッチ／お尻のストレッチ／もも裏のストレッチ
Chapter 5
ストレッチの総仕上げ フォームローラー１分ストレッチ
誰でも簡単に始められる！ フロントバンド1 分ストレッチ
前ならえストレッチ／背伸びストレッチ／腕下げストレッチ／体ひねりストレッチ／わきの下ストレッチ／ウエストひねりストレッチ／スイングストレッチ
Chapter 2
気持ちのいい伸びがくせになる バックバンド1 分ストレッチ
肩甲骨寄せストレッチ／胸開きストレッチ／後ろ上げ下げストレッチ／後ろひねりストレッチ／首ひねりストレッチ
Chapter 3
引き締め効果も期待できる レッグバンド1 分ストレッチ
横上げストレッチ／脚上げストレッチ／股関節ひねりストレッチ
Chapter 4
トータル10 分でOK 全身１分ストレッチ
首のストレッチ／肩周りのストレッチ／腕のストレッチ／背中のストレッチ／おなかのストレッチ／脇腹のストレッチ／脚の付け根のストレッチ／内もものストレッチ／お尻のストレッチ／もも裏のストレッチ
Chapter 5
ストレッチの総仕上げ フォームローラー１分ストレッチ
商品情報
- 発売日
- 2016年11月21日
- 価格
- 定価：1,320円（本体1,200円）
- 判型
- ＡＢ判
- ページ数
- 80ページ（オールカラー） 付録：伸びるバンド（ゴムバンド）
- 雑誌コード
- 6199241
- Cコード
- C9475(体育・スポーツ)
- ISBN
- 978-4-14-199241-7
