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ロコモが気になる人にも 押して元気に “ツボ体操”
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商品紹介
1日5分、多忙な人でも手軽に習得！人気のよろずテキストです
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□ロコモが気になる人にも 押して元気に “ツボ体操”
[講師]柳本真弓 [放送]9月2日～9月12日
簡単“ツボ体操”で健康長寿！
“ツボ体操”は、ツボを押しながら誰にでもできる緩やかな動きの体操をして筋肉を動かすことで、運動機能の活性化に高い効果を生み、時と場所を選ばず、自分で不調に対処できます。即効性があり、身体に負担をかけないツボ体操で健康長寿を目指しましょう。
目次
ツボ体操って何？
最近、気になること・・・
ツボ体操が健康に役立つ理由
経絡とツボの関係
この本で紹介するツボと経絡
ツボ刺激のしかた
ツボ体操の前後に、体の動きをチェックしてみましょう 下半身のチェック／上半身のチェック
第1回 足のツボ体操
第2回 膝のツボ体操
第3回 腰のツボ体操
第4回 胸のツボ体操
第5回 手のツボ体操
第6回 肩のツボ体操
第7回 首のツボ体操
第8回 顔のツボ体操
ツボ体操の前に、ストレッチをするとさらに効果的／基本のストレッチ
首のストレッチ
肩まわりをほぐす
足のマッサージ
柳本真弓さんのツボの本のご案内
放送情報
放送時間
| チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午後9:55〜午後10:00 |
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午前11:55〜午後0:00 |
放送年間スケジュール
目次
ツボ体操って何？
最近、気になること・・・
ツボ体操が健康に役立つ理由
経絡とツボの関係
この本で紹介するツボと経絡
ツボ刺激のしかた
ツボ体操の前後に、体の動きをチェックしてみましょう 下半身のチェック／上半身のチェック
第1回 足のツボ体操
第2回 膝のツボ体操
第3回 腰のツボ体操
第4回 胸のツボ体操
第5回 手のツボ体操
第6回 肩のツボ体操
第7回 首のツボ体操
第8回 顔のツボ体操
ツボ体操の前に、ストレッチをするとさらに効果的／基本のストレッチ
首のストレッチ
肩まわりをほぐす
足のマッサージ
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最近、気になること・・・
ツボ体操が健康に役立つ理由
経絡とツボの関係
この本で紹介するツボと経絡
ツボ刺激のしかた
ツボ体操の前後に、体の動きをチェックしてみましょう 下半身のチェック／上半身のチェック
第1回 足のツボ体操
第2回 膝のツボ体操
第3回 腰のツボ体操
第4回 胸のツボ体操
第5回 手のツボ体操
第6回 肩のツボ体操
第7回 首のツボ体操
第8回 顔のツボ体操
ツボ体操の前に、ストレッチをするとさらに効果的／基本のストレッチ
首のストレッチ
肩まわりをほぐす
足のマッサージ
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商品情報
- 発売日
- 2013年08月26日
- 価格
- 定価：628円（本体571円）
- 判型
- Ｂ５判
- ページ数
- 72ページ
- 雑誌コード
- 6827211
- Cコード
- C9475(体育・スポーツ)
- ISBN
- 978-4-14-827211-6
- 刊行頻度
- 不定期刊
- NHK
- テキスト
