NHKテキスト
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初めてのホットヨガ
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商品紹介
1日5分、多忙な人でも手軽に習得！人気のよろずテキストです
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心と体をほぐす 初めてのホットヨガ
[放送]12月2日～12日
柔軟性を高め、心と体を解きほぐそう！
伝統的なヨガにフィットネスなどの要素を取り入れたホットヨガ。暖かな室内で体の柔軟性を高め、しなやかなポーズと独特な呼吸法により、筋肉・関節・内臓器官に適度な刺激を与え、体の調子を整えます。自分自身と向き合い深く集中することで、リフレッシュ感も得られる一冊。
■講師：三和由香利
目次
ホットヨガは一生かけてできるもの
気をつけたいこと
ホットヨガの練習をするのに必要なもの
第１回 立って深呼吸
第２回 半月、足と手のポーズ
第３回 中腰、ワシのポーズ
第４回 立って額を片ひざにつけるポーズ
第５回 立って弓を引くポーズ
第６回 てんびん、開脚で背面を伸ばすポーズ
第７回 三角形、開脚で額を片ひざにつけるポーズ
第８回 立ち木、つま先で体を支えるポーズ
ホットヨガの呼吸法とポーズ
放送情報
放送時間
| チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午後9:55〜午後10:00 |
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午前11:55〜午後0:00 |
放送年間スケジュール
目次
ホットヨガは一生かけてできるもの
気をつけたいこと
ホットヨガの練習をするのに必要なもの
第１回 立って深呼吸
第２回 半月、足と手のポーズ
第３回 中腰、ワシのポーズ
第４回 立って額を片ひざにつけるポーズ
第５回 立って弓を引くポーズ
第６回 てんびん、開脚で背面を伸ばすポーズ
第７回 三角形、開脚で額を片ひざにつけるポーズ
第８回 立ち木、つま先で体を支えるポーズ
ホットヨガの呼吸法とポーズ
気をつけたいこと
ホットヨガの練習をするのに必要なもの
第１回 立って深呼吸
第２回 半月、足と手のポーズ
第３回 中腰、ワシのポーズ
第４回 立って額を片ひざにつけるポーズ
第５回 立って弓を引くポーズ
第６回 てんびん、開脚で背面を伸ばすポーズ
第７回 三角形、開脚で額を片ひざにつけるポーズ
第８回 立ち木、つま先で体を支えるポーズ
ホットヨガの呼吸法とポーズ
商品情報
- 発売日
- 2013年11月25日
- 価格
- 定価：628円（本体571円）
- 判型
- Ｂ５判
- ページ数
- 72ページ
- 雑誌コード
- 6827214
- Cコード
- C9475(体育・スポーツ)
- ISBN
- 978-4-14-827214-7
- 刊行頻度
- 不定期刊
- NHK
- テキスト
