NHKテキスト
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寝て・座って ホットヨガ
NHKテキスト
商品紹介
1日5分、多忙な人でも手軽に習得！人気のよろずテキストです
アンチエイジングを目指す！
寝て・座って ホットヨガ
[放送]1月20日～30日
寝て・座って行うヨガで、内側から元気に！
暖かい環境の中で行う“ホットヨガ”は、汗と共に老廃物を流し、疲労回復や心を落ち着かせる効果が得られるうえ、柔軟性もアップ。鏡に映る自分と向き合ううちに、体の歪みや癖にも気づかされます。内臓も刺激されるので、便秘や肩こりにも！ ヨガの基本ポーズを、ＮＧポーズや「初心者はここまででＯＫ」といった解説とともに、丁寧に紹介する一冊。
■講師：三和由香利
目次
ホさあ、ホットヨガを始めましょう！
ポーズを行う前に知っておきたいこと
第1回 しかばねのポーズ
第2回 ガス抜きのポーズ、起き上がりの方法
第3回 コブラ、バッタのポーズ
第4回 完全なバッタ、弓のポーズ
第5回 正座からあおむけに寝る、不完全なカメのポーズ
第6回 ラクダ、ウサギのポーズ
第7回 額を片ひざにつける、体の背面を伸ばすポーズ
第8回 ねじり、強い呼気のポーズ
ホットヨガの呼吸法とポーズ
放送情報
放送時間
| チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午後9:55〜午後10:00 |
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午前11:55〜午後0:00 |
放送年間スケジュール
目次
さあ、ホットヨガを始めましょう！
ポーズを行う前に知っておきたいこと
第1回 しかばねのポーズ
第2回 ガス抜きのポーズ、起き上がりの方法
第3回 コブラ、バッタのポーズ
第4回 完全なバッタ、弓のポーズ
第5回 正座からあおむけに寝る、不完全なカメのポーズ
第6回 ラクダ、ウサギのポーズ
第7回 額を片ひざにつける、体の背面を伸ばすポーズ
第8回 ねじり、強い呼気のポーズ
ホットヨガの呼吸法とポーズ
ポーズを行う前に知っておきたいこと
第1回 しかばねのポーズ
第2回 ガス抜きのポーズ、起き上がりの方法
第3回 コブラ、バッタのポーズ
第4回 完全なバッタ、弓のポーズ
第5回 正座からあおむけに寝る、不完全なカメのポーズ
第6回 ラクダ、ウサギのポーズ
第7回 額を片ひざにつける、体の背面を伸ばすポーズ
第8回 ねじり、強い呼気のポーズ
ホットヨガの呼吸法とポーズ
商品情報
- 発売日
- 2014年01月11日
- 価格
- 定価：628円（本体571円）
- 判型
- Ｂ５判
- ページ数
- 72ページ
- 雑誌コード
- 6827215
- Cコード
- C9475(体育・スポーツ)
- ISBN
- 978-4-14-827215-4
- 刊行頻度
- 不定期刊
- NHK
- テキスト
