NHKテキスト
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体を内から変える バーエクササイズ
NHKテキスト
商品紹介
1日5分、多忙な人でも手軽に習得！人気のよろずテキスト
＊「まる得マガジン」は、毎号テーマが変わる講座です。テキストは各講座の放送前に発売されます。
■テキスト 月刊（25日頃発売）
１日３分で健康に 体を内から変える バーエクササイズ（講師 中村格子）
[放送6月2日～6月12日
トップアスリートの指導でひっぱりだこのスポーツドクターが、バレエダンサーのようなしなやかな「機能美ボディー」になるコツを教えます。手すりや椅子を使った安全な「かんたんバーレッスン」で、体に正しい動き方を教えてあげれば、引き締まった美しい体は目の前です。
目次
はじめに
年齢による体の変化は姿勢に表れます
体をきちんと動かすことが美しさへの最短ルート
バーエクササイズで機能的な体を手に入れよう！
今回のバーエクササイズ５つの特徴
悩み別おすすめプログラム
CHAPTER 1 足のエクササイズ ～美しく歩く
CHAPTER 2 膝のエクササイズ（1） ～バランスを整える
CHAPTER 3 膝のエクササイズ（2） ～若さをキープ
CHAPTER 4 股関節のエクササイズ ～ゆがみ解消
みるみる体が柔らかくなるストレッチ（1）
CHAPTER 5 背中のエクササイズ ～しなやかな体に
CHAPTER 6 ウエストのエクササイズ ～体幹を整える
CHAPTER 7 二の腕のエクササイズ ～肩こり解消
CHAPTER 8 デコルテのエクササイズ ～首まわりすっきり
みるみる体が柔らかくなるストレッチ（2）
エクササイズ早見表
放送情報
放送時間
| チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午後9:55〜午後10:00 |
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午前11:55〜午後0:00 |
放送年間スケジュール
目次
はじめに
年齢による体の変化は姿勢に表れます
体をきちんと動かすことが美しさへの最短ルート
バーエクササイズで機能的な体を手に入れよう！
今回のバーエクササイズ５つの特徴
悩み別おすすめプログラム
CHAPTER 1 足のエクササイズ ～美しく歩く
CHAPTER 2 膝のエクササイズ（1） ～バランスを整える
CHAPTER 3 膝のエクササイズ（2） ～若さをキープ
CHAPTER 4 股関節のエクササイズ ～ゆがみ解消
みるみる体が柔らかくなるストレッチ（1）
CHAPTER 5 背中のエクササイズ ～しなやかな体に
CHAPTER 6 ウエストのエクササイズ ～体幹を整える
CHAPTER 7 二の腕のエクササイズ ～肩こり解消
CHAPTER 8 デコルテのエクササイズ ～首まわりすっきり
みるみる体が柔らかくなるストレッチ（2）
エクササイズ早見表
年齢による体の変化は姿勢に表れます
体をきちんと動かすことが美しさへの最短ルート
バーエクササイズで機能的な体を手に入れよう！
今回のバーエクササイズ５つの特徴
悩み別おすすめプログラム
CHAPTER 1 足のエクササイズ ～美しく歩く
CHAPTER 2 膝のエクササイズ（1） ～バランスを整える
CHAPTER 3 膝のエクササイズ（2） ～若さをキープ
CHAPTER 4 股関節のエクササイズ ～ゆがみ解消
みるみる体が柔らかくなるストレッチ（1）
CHAPTER 5 背中のエクササイズ ～しなやかな体に
CHAPTER 6 ウエストのエクササイズ ～体幹を整える
CHAPTER 7 二の腕のエクササイズ ～肩こり解消
CHAPTER 8 デコルテのエクササイズ ～首まわりすっきり
みるみる体が柔らかくなるストレッチ（2）
エクササイズ早見表
商品情報
- 発売日
- 2014年05月26日
- 価格
- 定価：628円（本体571円）
- 判型
- Ｂ５判
- ページ数
- 72ページ
- 雑誌コード
- 6827220
- Cコード
- C9475(体育・スポーツ)
- ISBN
- 978-4-14-827220-8
- 刊行頻度
- 不定期刊
- NHK
- テキスト
