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自律神経セルフケア術

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趣味どきっ！

カラダが変わる！

自律神経セルフケア術

  • 再放送
  • テレビ

［講師］ 小林 弘幸

発売日　2019年07月25日

発行：不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 1,210円（本体1,100円）

送料 110円

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商品紹介

血行、腸、イライラ、睡眠、更年期。　その不調がまるっと変わります！

「カラダがだるい」「気分が沈む」「イライラする」「眠れない」……。
病気とまでは言えないけれど、なんとなくカラダの調子が悪いことってありますよね。
そんな不調の鍵を握っているのが、じつは「自律神経」なのです。

「自律神経」という言葉を聞くと、なにか難しい感じがするかもしれませんが、
自律という名の通り、自分で働いてくれる神経です。
交感神経と副交感神経という２つの神経からなるのですが、
本来は私たちが特に意識する必要はありません。

ところが、ストレスや感情のブレ、あるいは不規則な生活、
はたまた天候や気圧の変化などで、
バランスが簡単に乱れてしまうのも、自律神経といえます。
そして、この乱れが心身のさまざまな不調を引き起こすのです。

逆にいえば、
自律神経が整えれば不調が改善する、
自律神経を整えておけば不調になりにくい、
と言えるのです。

本講座では、たくさんの「自律神経セルフケア術」をお伝えします。
そのなかで気に入ったものを試していただき、
心身が快適な生活を送っていただけたらと思います。


※2018年8月・9月のアンコール放送です。
放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Ｅテレ（本）水午後9：30～9：55
総合テレビ（再）木午前10：15～10：40
Ｅテレ（再）翌週水午前11：30～11：55

目次

Chapter1　第1回　血行が変わる
Chapter2　第2回　疲れが変わる
Chapter3　第3回　頭痛が変わる
Chapter4　第4回　腸が変わる
Chapter5　第5回　イライラが変わる
Chapter6　第6回　メンタルが変わる
Chapter7　第7回　睡眠が変わる
Chapter8　第8回　更年期が変わる
Chapter9　第9回　総集編

●ぬりえ
●季節が変われば自律神経も変わる！
●温故知新 de自律神経　その1
●温故知新 de自律神経　その2

講師情報

小林 弘幸 講師

1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科（小児外科）修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設し、これまで1万人以上もの便秘患者を診察している。自律神経研究の第一人者として、多くのアスリートの指導にも関わっている。著書に『一流の人をつくる　整える習慣』『自律神経を整える「あきらめる」健康法』（KADOKAWA）、『自律神経が整う時間コントロール術』（小学館）、『便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く!!セル・エクササイズ』（学研）、『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬舎）など、多数。

商品情報

発売日
2019年07月25日
価格
定価：1,210円（本体1,100円）
判型
ＡＢ判
ページ数
112ページ
雑誌コード
6228782
Cコード
C9477(家事)
ISBN
978-4-14-228782-6
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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