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ぽっこりお腹を狙い撃ち

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ＮＨＫまる得マガジン

ぽっこりお腹を狙い撃ち

  • テレビ

［講師］ 松井 薫

発売日　2020年12月25日

発行：不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 628円（本体571円）

送料 110円

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商品紹介

そのお腹、一生そのままでいい？　毎日続けられる簡単エクササイズで今こそチェンジ！

おうちごもりからの運動不足、ビールの飲みすぎ、年末年始の食べすぎ、加齢による基礎代謝ダウンなどで、あれよあれよとぽっこりお腹に。これは、何もしないと永遠に引っ込まない……けれど、じつは簡単なエクササイズで改善効果が得られます。

本誌では、人気パーソナルトレーナー厳選の、お腹まわりに特化した効果的なプログラムをさまざまに紹介。前半は立って行う手軽な運動、後半は横になって行う運動で、お腹にしっかりアプローチしていきます。
腹筋運動ってじつはいろいろ。バラエティに富んだ、毎日気軽に続けられるウエストまわり専用エクササイズで、今日からだぶつくお腹をチェンジ！

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Ｅテレ（本）月曜～木曜午後9:55～10:00
Ｅテレ（再）翌週月曜～木曜午前11:55～12:00

目次

ぽっこりお腹 解消エクササイズ 3か条
立って行うエクササイズ
１　でっぷりお腹にズキュン
２　ぷよぷよ脇腹にズキュン
３　ぽんぽこ下腹にズキュン
４　ぽってりお腹全体にズキュン
寝て行うエクササイズ
５　でっぷりお腹にバキュン
６　ぷよぷよ脇腹にバキュン
７　ぽんぽこ下腹にバキュン
８　ぽってりお腹全体にバキュン
ぽっこりお腹 解消エクササイズ　Q&A

講師情報

松井 薫 講師

パーソナルトレーナー。
柔道整復師（国家資格）。国士舘大学特別研究員。プロスポーツトレーナー。東京でパーソナルトレーニングジムを主宰。体を痛めない筋肉の鍛え方、よりよい体の使い方や体作りの指導に定評がある。著書多数。テレビ出演やゲームソフトのトレーニング監修など、幅広く活躍中。

商品情報

発売日
2020年12月25日
価格
定価：628円（本体571円）
判型
Ｂ５判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827299
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-827299-4
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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