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未来の痛みにさようなら　37歳越えたら　関節の寿命を延ばす簡単トレ

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ＮＨＫまる得マガジン

未来の痛みにさようなら　37歳越えたら　関節の寿命を延ばす簡単トレ

  • テレビ

［講師］ 橋本 健史

発売日　2021年03月22日

発行：不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 660円（本体600円）

送料 110円

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商品紹介

今は大丈夫でも、必ずやってくる体の不調。未来の健康のための簡単必須メンテナンス

五十肩は50代から？　いいえ、加齢による関節や腱の不調が始まるのは、40歳前後から。油断していると老化の影はアラフォーから迫ってくるのです。すでに高齢者だから、いまさら加齢を気にしてもしょうがない？　いいえ、何歳になっても体の機能は保持・向上が可能なのです。
そこで、何歳からでも始めたい、体の簡単必須メンテナンス法を、整形外科医がわかりやすく紹介します。関節の動きを滑らかにし、腱のまわりの血流を整える簡単な体操が、けんしょう炎や肩こり、外反母趾などの身近な不調や、脊柱管狭窄症、変形性膝関節症などに効果を発揮。毎日少しずつ行えば慢性の五十肩改善、ロコモ予防にも役立ちます。
足首や肩、手・ひじなど、気になる箇所それぞれの運動のほか、全身を動かして最大の効果が得られる、お得なまとめ体操も掲載。時間のない方にもお勧めできます。
自宅のリビングで、寝室で、オフィスで等々、どこでも気軽にトレーニングして、より健康な未来を迎えましょう！

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ（本）月曜～木曜午後9：55～10：00
Eテレ（再）翌週月曜～木曜午前11：55～午後0：00

目次

第1章　足首
第2章　ひざ
第3章　手・ひじ
第4章　股関節
第5章　首
第6章　肩
第7章　腰
第8章　全身まとめて

講師情報

橋本 健史 講師

慶應義塾大学スポーツ医学研究センター教授。1959年千葉県生まれ。医学博士。専門は整形外科（足の外科）・スポーツ医学。1984年慶應義塾大学医学部卒業、整形外科学教室へ入局。94～95年スウェーデン王立カロリンスカ研究所へ留学、歩行解析を中心としたバイオメカニクスの研究をおこなう。2016年より慶應義塾大学スポーツ医学研究センター副所長。日本足の外科学会理事、日本靴医学会評議員、関東足の外科研究会世話人なども務めている。

商品情報

発売日
2021年03月22日
価格
定価：660円（本体600円）
判型
Ｂ５判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827303
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-827303-8
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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