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寝る前ストレッチ

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ＮＨＫまる得マガジン

寝る前ストレッチ

  • テレビ

［講師］ 白濱 龍太郎

発売日　2022年06月27日

発行：不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 660円（本体600円）

送料 110円

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商品紹介

体をほぐしてぐっすり眠れる!!　おやすみ前の“健康習慣”始めましょう！

年を重ねると「肩こり・腰痛がつらい」「熟睡できない」などの悩みを抱えがち。そんな方におすすめなのが、就寝前に少しだけ体をほぐしてみること。ぐっすり眠っている間に、体の不調を改善する効果が期待できる。睡眠を専門に診療を行う医師が、誰でも無理なくできる、お悩み別29種類のストレッチを紹介。スッキリ目覚めるための「寝たままストレッチ」も！

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ（本）月曜～木曜午後9：55～10：00
Eテレ（再）翌週月曜～木曜午前11：55～午後0：00

目次

１．肩こりに
２．腰痛に①
３．腰痛に②
４．足がつる人に
５．快眠に①
６．快眠に②
７．快眠に③
８．快眠に④

講師情報

白濱 龍太郎 講師

慶應義塾大学先端科学技術研究センター特任准教授。東京医科歯科大学呼吸器内科や睡眠制御学快眠センター勤務等を経て、2013年に、睡眠・呼吸器科の専門医院を開設。日本オリンピック委員会強化スタッフ（医・科学）、日本サーフィン連盟医科学委員も併任。社会医学系指導医、日本睡眠学会専門医、日本医師会認定産業医。

商品情報

発売日
2022年06月27日
価格
定価：660円（本体600円）
判型
Ｂ５判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827318
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-827318-2
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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